让牙齿安稳过冬

赵晓军

2017-11-15期06版

冬天,人们喜欢通过吃各种营养食物来抵御严寒,增强机体免疫力。此时会更多地使用牙齿。在进补的同时要重视牙齿的保护,多吃健牙食物来防止牙病。

中医认为“齿为脏腑之门户”。通常牙齿问题大多由三方面的原因造成:一是肾虚,表现为牙齿本质问题;二是脾虚缺乏濡养,表现为牙龈营养不良;三是胃有火气,病在牙床肌肉之间。

中医认为五脏中肾掌管骨骼,而牙齿是骨骼的末端。因为先天禀赋不足,后天调养失宜,或者肾的精气过度损耗,都会造成肾气不足。肾气不足,就会动摇牙齿的本质,出现牙齿松动、颜色发黄发黑、龋齿等问题。肾虚者可以多食蜂蜜,这样有利于促进消化液分泌,抑制会引起龋齿的细菌生长,避免牙齿松动、脱落。肾虚者可以每天吃2个核桃,这样不仅能坚固牙齿,而且对预防牙齿过敏也有明显效果。也可以用枸杞子30克,泡茶、煲汤、煮粥或直接嚼碎后用温开水送服。经常食用枸杞子可以强健筋骨、补肾固齿。还可以常食大枣,大枣中的有效成分能有效抑制牙菌斑的形成,从而保护牙齿。

牙齿保养主要靠脾胃,如果平时喜欢吃肉食,容易使脾胃虚弱,消化吸收功能紊乱,就没有能力生化气血,而造成气血两虚,营养物质就难以上输到齿龈。牙齿一旦失去滋养,牙龈就会逐渐萎缩、牙根外露,牙齿的各种问题也就会依次出现。

(石家庄市第二医院口腔科副主任医师赵晓军)